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怎样练出阴劲（第4页）
而练过形意拳的却不同，形意拳的训练过程就是把肢体的“无意识”变成“有意识”。
如“炮拳”，在前手臂拦架的同时，后拳快速出击，“攻”“防”一致。
并且形意拳的“动”是肢体“整体”的“动”(一动百动)，功力很大。
“神”是一个人的气质自然外在的表现，是无数次“形”“意”的训练达到“质”的飞跃。
揽天地阴阳之气聚于身，气度宏伟。
举手投足达到了“形如流水，势若潮涌，意充宇宙”的自然状态。
动作上要做到纯以“神”行，练功者必须要有意识地“放大”“意”境，身似庞物，威武不可屈。
这个时候练功者对“形”“意”的要求要做到“松”些，轻轻松松，坦坦荡荡，悠然自得地去练功，进入“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的高超境界。
形意拳的修为是一个复杂的过程，不能机械地将“形”、“意”、“神”三者分开练习。
形意拳有“一通无有不通”之理。如“劈拳”，若将劈拳之“形”练至“纯熟”，那么身体的协调性也就出来了。
再把“劈打”之“意”灌入，手臂的起落就是“上挑、下打”。
随着功力的加深，手臂随随便便的“一动”便进入“起也打，落也打，打起打落如水之翻浪”的“神行”境界。
形意拳多以单练为主，很容易将一“形”一“势”修炼至善至美。
通过科学的方法，坚忍不拔的意志，有分寸的掌握形意拳的“形”、“意”、“神”各个训练阶段的主次，学会融通，循序渐进，直至登堂入室。
(本章完)
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