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第388章 李心儿登场，介入卧底心理创伤干预（第2页）

“坚强不是压抑情绪，而是敢于面对自己的感受。”李心儿温和地说道，“你当时的选择，是为了打击犯罪，保护更多的人，这没有错。线人的牺牲，是黑帮的罪恶造成的，不是你的责任。我们可以试着换一种角度看待这件事——你后来成功捣毁了那个黑帮，抓获了杀害线人的凶手，这也是对他的一种告慰。”

接下来的一个小时里，李心儿引导陈永仁梳理了卧底期间的多个创伤事件，通过认知重构的方法，帮助他纠正“都是我的错”“我不够坚强”等负面认知。她还教了陈永仁一些简单的放松技巧：“晚上失眠的时候，可以试试深呼吸，吸气4秒，屏住呼吸4秒，呼气6秒，重复几次，让身体放松下来；也可以在床头放一本枯燥的书，睡不着的时候就看看，转移注意力，不要强迫自己入睡。”

首次面谈结束时，陈永仁的神情明显轻松了一些。他对李心儿说道：“李医生，谢谢你听我倾诉这些事，说出来之后，感觉心里好受多了。”

几天后，刘建明也来到了诊所。与陈永仁的痛苦不同，他的问题更多是焦虑和信任危机。“我现在很难相信别人，即使是身边的同事，我也会下意识地提防。”刘建明坐在椅子上，眼神警惕地扫视着房间，“卧底的时候，我每天都要小心翼翼，生怕暴露身份，这种感觉已经深入骨髓，现在即使恢复了身份，也改不过来了。”

李心儿理解地说道：“长期处于危险环境中，身体会形成一种‘战斗或逃跑’的应激反应，即使危险已经消失，这种反应也需要时间才能消退。这不是你的问题，而是身体的一种自我保护机制。”

她采用了暴露疗法的初步形式，让刘建明回忆卧底期间最让他感到安全的瞬间：“有没有哪一刻，你觉得即使身处险境，也没有那么害怕？”

刘建明想了想，说道：“有一次，我传递的情报帮助警队成功捣毁了一个贩毒窝点，收到行动成功的消息时，我虽然还在黑帮内部，但心里有一种强烈的成就感，那一刻觉得所有的危险都值得。”

“很好，”李心儿说道，“以后当你感到焦虑、警惕的时候，可以闭上眼睛，回忆这个瞬间，感受当时的成就感和安全感，让这种情绪取代焦虑。同时，你可以试着和信任的同事多交流，从简单的工作沟通开始，慢慢重建对他人的信任。”

李心儿还教了刘建明正念冥想的方法，让他每天花10分钟专注于当下，观察自己的呼吸和情绪，不评判、不抗拒，从而减少焦虑感。

两周后，李心儿组织了第一次“卧底警员分享会”。除了陈永仁和刘建明，林宸还邀请了警队其他5位有过卧底经历的警员参加。分享会在警队的会议室举行，李心儿把会议室布置得温馨舒适，准备了茶点和纸巾。

“今天，我们没有上下级之分，也没有警察和普通人的区别，大家都是有过相似经历的同伴。”李心儿开场说道，“你们可以分享自己的故事，也可以分享治疗过程中的感受，或者遇到的困难，我们一起讨论，互相支持。”

一位老警员率先发言：“我卧底黑帮三年，回来后整整一年都不敢一个人走夜路，总觉得有人在跟踪我。后来通过心理干预和同伴的支持，慢慢才恢复过来。你们现在的感受，我都经历过，不要觉得孤单。”

陈永仁也分享了自己的经历和治疗后的变化：“以前我总把事情憋在心里，现在学会了倾诉，也掌握了放松技巧，这两周的睡眠质量明显改善，已经能睡上四五个小时了。”

刘建明则说道：“我现在试着和同事多交流，发现其实很多人都是值得信任的。李医生教的正念冥想很有用，焦虑的时候做一做，能平静下来。”