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第169章（第5页）

X变体增产ACTN2进行补偿。

全球各人种中XX基因型的发生率不等，亚洲25%，日本25%-29%；欧洲18%，澳大利亚高加索人18%，美国非裔3%，加勒比牙买加3%，埃塞俄比亚8%，肯尼亚3%，非洲班图1%。

运动员的抽样基因检测显示，奥运级别的顶尖短跑运动员没有XX型，RR型高比例，极少的XR型。

后续研究表明，ACTN3影响运动恢复，对受伤风险有影响，比如XX型有更高的脚踝扭伤（比RR型高4.7倍），RR型和XR型的身体更为灵活。

射击、射箭、帆船等运动不需要ACTN3基因。

耐力项目长跑竞走等也不需要ACTN3基因。

技巧型运动比如乒乓球也不需要ACTN3基因。

受到ACTN3影响的运动有短跑（包括直道跨栏）、短道速滑、短距离自行车等少数。

RR型具有更高的睾酮水平。

RR型女性的肌肉力量更高，但RR型男性没有显著的提高。

ACTN3的表现型对足球运动员没有显著差异。

非职业运动员ACTN3的表现型在日常生活、学习、工作中没有什么差异性。

不常锻炼的XX型女性在运动后更疲劳。

XX型女性年龄增加后较多偏瘦，当然光吃不动肯定还是会胖的。

XX型女性年龄增加后得骨质疏松症的概率增加（骨密度相对较低），但在统计学上的表现不足以让人产生恐惧，所以该干嘛干嘛，当然适度健身有益身心。

综上所述，培养顶尖短跑运动员（最佳做法）应该从基因型开始选择，8岁以下儿童集体做ACTN3基因检测，选择RR型和XR型，然后再挑选亚长腿型以上的健康儿童，再剔除掉极少数运动协调性较差的，开始集体训练，然后每年淘汰，这样训练个20年，我国应该可以制霸短跑项目了（不是）。

实际上影响成绩的因素很多，“唯基因论”当然是片面的，教练的整体素质、教练的训练方法、训练的强度、运动员的身体整体素质、运动员的心理素质、家庭环境等等都比基因的作用更大，每一个方面都会影响到运动员的发挥。