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第360章 年冬训（24）（第2页）

林芷琪触壁转身，脚掌贴壁角度精准卡在十五度，蹬壁发力集中在足弓，滑行距离稳稳保持三米以上，没有丝毫浪费。

第二个一百米，她刻意收紧核心，防止髋部下压，速度依旧稳定在1分10秒66。两段差距只有0.24秒，完全在要求范围内。

游到第三段，高原缺氧的影响开始显现。心率持续往上走，呼吸频率微微加快，大腿肌肉逐渐发酸，乳酸开始堆积。林芷琪的划水幅度没有缩小，频率没有乱，只是把换气节奏再微调一次，吸得更深一点，吐得更净一点，让氧气利用率提到最高。

第三个一百米到边：1分10秒70。

最后一百米，是整段训练的灵魂。

所有人都在盯着林芷琪的泳道。前三百米稳成一条线，最后一段最容易崩——体能见底、呼吸发紧、肌肉发颤，任何一点波动，都会让配速彻底乱掉。

池边瞬间安静下来，只剩下水声和崔登荣掐表的呼吸声。

最后五十米，泳池里像被按下静音键。

观众席空无一人，队友屏息，教练沉默，只有水流划过泳衣的细微声响、林芷琪均匀的换气声，在空旷的游泳馆里轻轻回荡。

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“最后五十米！”崔登荣低喝一声。

林芷琪划水频率微抬，从五十四次提到五十七次，换气不变，身体更贴水面，髋部一丝不沉，蹬壁转身那一下，干脆利落，流线型姿态绷到最后一刻。

触壁。

指尖先到，成绩定格。

第四个一百米：1分10秒58。

四段总成绩：4分42秒36。

四段最大差距：0.28秒。

崔登荣看着秒表，紧绷的嘴角微微松了一丝，点了点头：“合格。”