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第360章 年冬训（24）（第4页）

下午一点五十分，游泳馆再次热闹起来。

混合泳接力四人组——程玉洁、张雨霏、林芷琪、杨浚瑄，全部就位。

今天下午的合练，不再是分段，不再是间歇，而是十二组全程四百米混合泳接力，组间间歇只有三分钟。这是接近实战强度的折磨，对心肺、体能、交接默契，都是极限考验。

崔登荣站在岸边，语气严肃：“我不管你们多累，十二组，每一组都要当成世锦赛决赛来游。交接误差不许超0.15秒，任何一棒掉节奏，全队重来。”

没有人吭声，所有人都在默默热身。

第一组。

程玉洁仰泳起步，平稳有力；张雨霏蝶泳衔接，爆发力拉满；触壁瞬间，林芷琪蹬台入水，时机卡得丝毫不差；蛙泳段她稳稳托住节奏，不抢不慢，完美交给杨浚瑄；最后自由泳冲刺，一气呵成。

交接：0.14秒。

成绩合格。

第二组、第三组、第四组……

每一组结束，三分钟喘息，喝水、放松、调整，立刻再来。

体能在一点点往下掉，呼吸越来越急促，大腿像灌了铅，手臂划水越来越沉，但没有一个人喊停。

游到第七组，杨浚瑄脸色微微发白，程玉洁呼吸明显变快，张雨霏的蝶泳臂幅度略收，只有林芷琪，依旧保持着最标准的姿态。

交接、入水、划水、转身、蹬壁、冲刺。

每一个环节，都和第一组一模一样。

崔登荣看着岸边的秒表，声音逐渐放沉：“林芷琪，稳住！把节奏带住！”

林芷琪在水中听得清清楚楚，蛙泳段刻意再稳半拍，让整支队伍的节奏不崩、不散、不慌。她像一根定海神针，扎在第三棒，让前面两棒放心，让最后一棒安心。

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